天天小知识
“抗衰老”的10个好习惯（1）
1、常吃葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄非常有利于身体健康。
葡萄是抗衰老的一大神器，葡萄当中含有丰富的花青素，可以清除身体内的自由基，起到抗衰老的效果。
尤其是葡萄籽可以说是抗氧化的巨星，抗氧化是抗衰老的方法，在平时女性朋友要常吃葡萄，在吃葡萄时可以将葡萄籽一起吞到肚子里。
2、拒绝甜品
甜食是很多女孩子的最爱，尤其是下午茶时间，有很多女孩子经常点一块蛋糕，别看这一块蛋糕量不大，但是热量是非常高的，而且蛋糕当中含有大分子糖，经常吃甜食会导致皮肤越来越粗糙，而且大分子糖不易被消化，容易堆积在身体内形成脂肪，引发肥胖。
很多甜品当中都含有反式脂肪酸，反式脂肪酸会损伤血管，诱发心脑血管方面的疾病。
3、多喝水
白开水是最廉价的美容水，在平时，女性朋友可以多喝白开水，能够促进血液循环，帮助排除身体内的毒素和垃圾，也可以让皮肤水水嫩嫩更有弹性。
女性朋友每天要保证2000毫升左右的白开水，这样不仅可以为身体补充水分，也可以让肌肤喝饱水，增加皮肤的弹性，在喝水的时候，女性朋友还可以加入玫瑰花，菊花，这样能够达到美容养颜的效果。