天天小知识
22条养生方法（1）
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。
动作慢一点
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。
起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外。
食量减一点
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
晚餐早一点
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！