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天天小知识
肠胃不好的人 这些食物要少吃
2024-12-24
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  容易引起胀气的常见食物:

  高淀粉类的食物:土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。

  豆制品:包括豆腐、豆浆、豆腐脑等。

  水果类:苹果、葡萄、瓜类(如西瓜、香瓜)、柚子。

  乳糖不耐受:如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐受的症状。

  发酵食物:

  谷类发酵食物:如醋、酒酿、酒、馒头与包子等;

  豆类发酵食物:如臭豆腐、豆腐乳、黄豆酱、豆瓣酱、味噌、纳豆等;

  蔬果类发酵食物:如泡菜、酸菜、福菜、菜乾、酸黄瓜、果醋、水果酒等;

  动物性发酵食物:如奶酪、优酪乳、鱼露、虾酱等;

  发酵饮料:如发酵茶、半发酵茶等。
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