天天小知识
这些生活习惯 正在偷走你的免疫力（6）
乘坐公共交通工具通勤
公交车上的吊环可能对健康有害。流行病学家发现，乘坐公交车或地铁上班的人患急性呼吸系统感染的可能性是步行或开车的人的6倍。仅仅是因为他们遇到了更多的人和沾染了更多的细菌。
解决办法：离开公共交通工具后，使用洗手液或用肥皂洗手至少20秒。
不爱喝水
随着年龄的增长，人们更容易脱水，这就会让免疫系统承受压力。脱水限制了抗菌蛋白分泌到唾液中，也就无法防止感染。此外，水能将营养物质和氧气输送到细胞中，冲刷掉膀胱中的细菌，使血压正常化，以及执行其他一些功能。
解决办法：哈佛医学院的公共卫生专家建议人们每天喝6至8杯水。
吃了太多的糖
糖会引起炎症，通过削弱白细胞的功能（对抗感染）来降低免疫力。大多数人每天吃了太多的糖。建议男性每天对添加糖的摄入量不超过36克，女性则为24克。
解决办法：减少对添加糖的摄入，如含糖饮料、加工谷物、饼干和蛋糕。食用各种各样的天然食物、水果和蔬菜，这样还能获得保持健康的维生素和营养素。
不清洁手机
手机里藏匿的细菌比马桶座圈上的多10倍。微生物学家对手机测试后发现上面有10万个细菌。由于手机的广泛使用，病毒现在比以往任何时候都更容易移动了。
解决办法：每天用酒精棉球擦拭手机的表面和缝隙。