天天小知识
一笑、二用、三多动，有质量的长寿
一笑
人们情绪与健康息息相关，这是因为人的大脑中，下丘脑—垂体—肾上腺这三点是连成一线的。当人们遇到紧张或危机的情况时，大脑会刺激肾上腺分泌激素，在激素的作用下，人体的各种“资源”会被重新分配，减少免疫、消化的工作，增加肌肉和心脏供血的工作，来应对危机。
因此，如果人长期处于焦虑、紧张、愤怒的状态下，人们的免疫系统、消化系统等会大受影响。如果人们一直是快乐的状态，大脑会分泌多巴胺等“健康”激素，促使人们身心都处于一种平衡健康的状态，有益预防疾病，健康长寿。
二用
很多老人缺乏用脑，科学家们发现，勤于学习思考可以使人的脑血管处于舒展状态，有助于保养大脑细胞。同时，人们在用脑时，脑内的葡萄糖利用率增加，可促进大脑代谢，延缓大脑衰老。
三多走
老人适量的运动，有助于提高机体免疫能了，促进新陈代谢，增强机体活力。推荐老人们的运动有散步、太极等。
这些运动可以增加人体肺部通气量，有利于老人呼吸系统的改善，帮助按摩肠胃，促进气血畅通。如果持之以恒的坚持，大家会有意想不到的健康收获。