四、增强免疫力太多人有误区

　　其实很多人都想增强免疫力，却很可能走入误区，反而对健康不利。

　　1、免疫力越强越好吗？

　　免疫力过低确实容易生病，但也不是越高越好。免疫力过高时，容易造成自身免疫性疾病，比如红斑狼疮、类风湿性关节炎、过敏等。所以，我们要做的是把它保持在一个相对健康、平衡的水平。

　　2、有增强免疫的特效药吗？

　　目前没有直接补充免疫力的特效药，但有许多药物或食材当中，含有调节免疫功能的成分，比如活性乳酸菌、生物活性肽、维生素E、卡介苗等，如有需要，可以适当使用。

　　3、免疫力，是越补越多？

　　免疫力不是说你吃多少营养，就能补多少。人体对微量元素的吸收能力有限，摄入过量则可能中毒，对健康造成很大破坏，所以一定要注意适量和对症。

　　4、人人都需要提高免疫力？

　　绝对不是每个人都需要提高免疫力，这需要根据症状和身体指标来判断。但要注意，我国有相当多的人长期处于亚健康状态，明明已经免疫力低下却还不自觉。建议大家重视起来。

　　5、儿童，需要无菌环境？

　　无菌环境并不适合健康人群，否则免疫系统长期不工作，细胞活性降低，对病原体的杀伤力也会逐渐减弱。

　　特别是儿童处于培养后天免疫力的关键时期，与常见病菌接触后有助于合成自身抗体，不宜过分“灭菌”。