全部知识 文库 问答 小知识 百科
 
天天小知识
这些坏习惯正在拖垮你的免疫力(2)
2024-03-29
星期五
二月二十

今天的
天天小知识


小知识分类

历史上的今天
更多应用

  三、不良生活习惯正在损伤免疫力
  生活中,有5种常见的不良习惯容易造成免疫力低下。

  1、饮食当中少了它
  人体内的各种免疫细胞,以及具有免疫调节能力的激素,都需要蛋白质来参与合成。如果饮食中长期缺乏某些蛋白质和氨基酸,会减少免疫球蛋白的合成数量。

  2、家里藏着“毒”
  如果家庭不定期清洁,就可能藏匿大量可致病的“毒素”。常年待在多病毒和病菌环境下,会刺激免疫系统发生功能性紊乱。
  近期更要做好家庭环境的清洁工作,如有需要,也可用消毒水清洁。
  发霉的食物、木质餐具中可能存在霉菌、黄曲霉毒素;
  冰箱里的李斯特菌,容易污染食物引发腹泻;
  老旧水管中易滋生军团菌,增加肺炎风险;
  装修材料中的甲醛、重金属元素等。

  3、炎症拖延久不治
  炎症是免疫细胞杀灭外来异物的表现,这个过程中不断有正常的细胞被病原体攻击,再进行更新。如果任其发展,不仅免疫系统受累,还可能增加细胞癌变的几率。

  4、长期劳累不休息
  疲劳超过6个月属于过度疲劳,这种状态下人体代谢率降低,血液中的有害物质不断累加,容易出现发热、感染、肠胃不适等免疫功能低下症状。
  过度疲劳者通常还会克扣睡眠时间,使得体内免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。

  5、抗生素、激素滥用
  抗生素能够迅速帮助我们杀灭病原体,而激素可以促进免疫系统分泌抗体。但药物滥用却可能培养出有耐药性的病菌,使免疫功能进一步失效,导致再次发病,甚至“无药可医”。

  此外,长期压力大、心情差、抽烟、酗酒、久坐不动等都会影响免疫力,日常也要引起重视。

 分享到:

© 版权所有  2001-2024 知识网站
Copyright (C) 2001-2024 allzhishi.com All rights reserved
联系我们 — 电话:15973023232  微信:zhishizaixian  ICP备案号:湘ICP备08003211号-4