天天小知识
晒太阳也有风险 这些皮肤疾病要注意(2)
皮肤癌
紫外线辐射不但让细胞无法合成蛋白质，还会损伤基因的 DNA。基因突变最终会诱发皮肤癌，其中最严重的情况就是诱发恶性黑素瘤。
在控制紫外线辐射降低皮肤癌发病风险的公共卫生运动中，防晒霜一直冲锋在前，但是也不能完全依赖防晒霜。
防晒霜不是护身符，也不能像铜墙铁壁一样完全隔离日晒和皮肤癌变。最好的办法就是有节制地接受日晒，在阳光下穿防晒衫、戴太阳帽和擦防晒霜。尤其在海边游泳或者用毛巾擦干身体之后，请记住一定要重新涂防晒霜。
如何安全地享受阳光？
对紫外线辐射的警惕并不妨碍到室外活动。避免强烈的阳光照射 ：尤其是在酷热的天气下（夏季上午10点到下午4点），待在阴凉的地方；如果必须在太阳底下活动，穿一件长袖上衣，涂防晒指数高于 15 倍的防晒用品。这些都是降低皮肤癌发病风险的方法，而且有助于避免光老化这一最可怕的后果。
除了预防外界伤害之外，还要注意通过饮食保养。一些食物中包含的天然物质可以降低皮肤癌的患病风险；多吃水果蔬菜可以贮存抗氧化成分，以便清除对DNA有害的自由基。