天天小知识
养肝就是延寿：做好4件事，多喝3种水(2)
户外活动
现代社会人们的物质生活提高了，但户外活动的机会减少了，若要养肝，确保每天一定数量的户外活动很关键！
每天确保30分钟的户外活动，和新鲜的空气多接触一下，加快体内气体的交换，让肝脏得到新鲜足量的阳气，排出体内浊气，而且促进了体内血液循环，促进体内毒素的代谢，肝脏负担也小了，坚持下来，情绪会好，肝脏会“笑”！
形式可以是走步、骑车、散步、跳舞、晒太阳等等，形式不唯一，在好天气里，冬季抓住上午9-10点，下午3-4点时间，好好的活动一下吧！
戒掉烟酒
烟酒伤肝没商量，尼古丁、焦油、乙醛等等，这些烟酒所产生的有毒物质，在一步步挑战肝脏的权威，而且这些毒素摄入越多，对肝脏的伤害越大，越早戒掉，对肝脏越好！
所以，养好肝，戒掉烟酒是当务之急，挑战健康，受伤的是自己的身体！