天天小知识
适当放松颈部，保护我们的颈椎
长期保持同一个姿势会使我们的颈椎过度劳累，这也就是为什么学校里面为什么会有课间休息，就是为了适当放松保护我们的颈椎部分。
给大家推荐几种缓解颈椎的小方法。
1、抬头低头
一边仰起脖子一边吸气，仰到最大限度的时候闭气，停留几秒钟，然后一边吐气一边低头，到最大限度同样停留几秒钟后，还原。
2、左右摇摆
一边吸气，脖子一边向左弯曲，停留几秒钟后，一边吐气一边还原，右边也如此。
3、转头
一边吸气，脖子一边朝左后方旋转，并且微微抬起下巴，停留几秒钟后，一边吐气一边还原，右边也如此。
这些扭动，有助于调节肌肉机能、增强颈部弹性，从而缓解酸痛，对脖子大大有帮助。