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天天小知识
心脏最讨厌的习惯(1)
2024-03-28
星期四
二月十九

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天天小知识


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  1.长时间看电视

  连续坐上几个小时看电视,也会增加心脏病发作和中风的风险。断断续续的运动不能补偿久坐对健康造成的危害,因为缺乏运动会影响血脂和血糖水平。建议老年人不要在电视前一坐一天,要经常起来活动一下。

  2.放任负面情绪、自我封闭

  压力、敌意和沮丧的情绪对心脏健康不利。每个人偶尔都会有不良情绪,用什么方式处理会影响到心脏健康。把压力藏在心底、与社会隔绝的人患心脏病的风险更高,与家人、朋友和社会联系密切的人会更健康长寿。情绪不好时,建议找个知心好友倾诉。

  3.忽视打呼噜

  鼾很可能是某些严重健康隐患(如睡眠呼吸暂停综合征)的一个迹象,它会造成血压飙升。超过1800万美国成年人有睡眠呼吸暂停,这增加了他们患上心脏病的风险。体重超重或肥胖的人患上睡眠呼吸暂停的风险更高。经常打呼噜、醒来时感觉劳累的人最好去医院做个检查。
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