天天小知识
心脏最讨厌的习惯（1）
1.长时间看电视
连续坐上几个小时看电视，也会增加心脏病发作和中风的风险。断断续续的运动不能补偿久坐对健康造成的危害，因为缺乏运动会影响血脂和血糖水平。建议老年人不要在电视前一坐一天，要经常起来活动一下。
2.放任负面情绪、自我封闭
压力、敌意和沮丧的情绪对心脏健康不利。每个人偶尔都会有不良情绪，用什么方式处理会影响到心脏健康。把压力藏在心底、与社会隔绝的人患心脏病的风险更高，与家人、朋友和社会联系密切的人会更健康长寿。情绪不好时，建议找个知心好友倾诉。
3.忽视打呼噜
鼾很可能是某些严重健康隐患（如睡眠呼吸暂停综合征）的一个迹象，它会造成血压飙升。超过1800万美国成年人有睡眠呼吸暂停，这增加了他们患上心脏病的风险。体重超重或肥胖的人患上睡眠呼吸暂停的风险更高。经常打呼噜、醒来时感觉劳累的人最好去医院做个检查。