天天小知识
全球公认最健康的作息时间表（1）
7：00起床
此时是起床的最佳时刻，拉开窗帘，让清晨的阳光帮你从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后喝上一杯温开水，帮助身体里缺水的细胞重新活力四射。
7：20-8：00吃早餐
早饭必须吃，一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。
8：30-9：00避免运动
早上，人体免疫系统最弱， 不要做剧烈运动。走路上班是很好的选择，健康又惬意。
9：00-10：30安排最困难的工作
学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段，应该用来做最有难度的事。
10：30眼睛休息
看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。