45岁后，想健康，做好“三戒”！

　　1、戒烟酒

　　还是要“老生常谈”，为了健康，请戒烟戒酒！
　　烟酒对于身体的危害，想必不用笔者再“啰嗦”了，并且，45岁后，身体已经承受了烟酒多年的“荼毒”，此时，已经“不堪负重”，要给身体“减减负”了！
　　所以，45岁，请督促自己，尽量戒烟酒，可以选择以茶代烟酒，用好习惯，来代替坏习惯，助力身体健康。

　　2、戒怒

　　45岁，人到中年，家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。
　　但是，切记，此时，一定要控制好自己的情绪，切莫发怒，否则危害健康。
　　发怒时，人交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
　　所以，生活中，要戒怒，注意控制自己的情绪，凡事尽量先保持冷静，不要着急发怒。
　　要知道，发怒并不能解决任何问题，要静下心来，慢慢解决！

　　3、戒懒

　　人到中年，身体大不如前，人们就更加的懒，越懒身体越不健康，以此恶性循坏！
　　所以，45岁后，一定不要懒惰，要注意，多锻炼，可勤动脑、勤劳动。
　　读读书、看看报，勤动脑，勤学习，可以持续锻炼大脑的灵活程度，有利于保持年轻心态。
　　勤劳动，先从不睡懒觉开始，早上起床后，可以打扫卫生，把家里收拾得一尘不染。
　　还要坚持锻炼，年轻的时候，可以跑跑步、打打球，上了年纪，可以打打太极拳，保持“体勤”的状态。