45岁后，想健康，多喝“三茶”

　　1、喝绿茶

　　绿茶，是中国的国饮，是联合国推荐的六大健康饮品之首。
　　绿茶，是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
　　绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
　　所以，经常喝点绿茶，对于防癌、抗衰老，有很大的好处。

　　花茶，比较甘凉，味道芳香，浓郁的香茶，有助于调节心情，助力身体健康，生活中，泡点花茶喝，也是不错的选择。
　　刺玫花茶，有很好的疏肝解郁之效，并且富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化。

　　茉莉花茶，香气最为醇厚，可芳香醒脑，理气开郁，辟秽和中，有很好的提神效果，可以安定情绪、振奋精神。

　　菊花茶，可清热解毒，情感明目，降肝火，有助于改善用眼过度的眼睛干涩等。

　　3、喝草药茶

　　草药茶，将药与茶，完美的结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。
　　李时珍在《本草纲目》上有记载:"诸药为各病之药，茶为万病之药。"
　　所以，45岁后，喝点草药茶，也是不错的选择，如：

　　蒲公英根茶
　　蒲公英，“药食两用”的小植物，全株可入药，蒲公英根药效更佳，入肝、胃二经，用其泡水喝，有很好的养生功效。
　　蒲公英，有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，我们都知道，日常不能滥用抗生素，否则对身体健康不利，这时候，可以先试试蒲公英泡水，对于慢性炎症有效！
　　蒲公英，还擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果尤佳，所以，喝酒者，日常可以用其泡水代茶饮。

　　玉兰根茶
　　金玉兰，“药食两用”小植物，其药用的是其根茎，玉兰根，用其泡水喝，有很好的养生效果。
　　玉兰根，可清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，并且，用玉兰根泡水，对于排尿酸，预防痛风也十分有好处。
　　有研究表明，玉兰根有效成分，有助于降尿酸，减少痛风发作次数，且作用持久稳定。
　　所以，生活中，尿酸高、痛风者，不妨用其泡水喝。

　　紫苏茶
　　紫苏叶，是一味很好的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温，预防风寒感冒。
　　用紫苏叶泡水喝，可以防感冒，还可以防暑开胃，是夏末秋初不错的代茶饮。