7、家庭不和睦，人就易生病

　　有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。

　　8、走路是很好的锻炼方式
　　人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
　　体质上升期(0-28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。
　　体质下降期(28-49岁)：这时就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼。
　　到老年体质衰退期(49岁后)：要进行功能锻炼，保持功能正常。最推荐的运动是快速步行、游泳。年长者适合练太极。

　　9、请大家记住一个原则
　　吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。

　　10、男人要做到12个“一”
　　男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。
　　男士每天要尽量做到下面几个一：
　　每周吃一次鱼，每天一个西红柿，
　　常喝一杯绿茶，每天一把核桃，
　　少抽一支烟，每天一瓶白开水，
　　每天一个苹果，白酒不超一两，
　　常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，
　　多一些微笑，多一点运动。

　　长寿健康生活7要点
　　①一定要吃好3顿饭
　　②一定要睡好8小时觉
　　③每天坚持运动半个小时
　　④每天要笑，身心健康
　　⑤每天大便，排出毒素
　　⑥一定要家庭和睦
　　⑦不吸烟，不酗酒，每天健走