天天小知识
长寿之人的6个好习惯（1）
1、每天都要运动
运动能够提高抵抗力，让机体更加协调，排出大量的毒素，让机体更健康，有助于延长寿命。平常可以多到户外活动，选择合适的有氧运动项目，比如瑜伽，慢跑，太极等等。
还可以根据自己的兴趣爱好，选择合适的运动，既能够发挥培养自己的爱好，让生活更加有趣，也能提高身体体质。
2、补充足够水分
人体的水盐平衡非常重要，能调节人体的渗透压，保证内环境和新陈代谢的正常运行。如果缺乏水分的话，这些生命活动基本没有办法运行，影响人们的正常寿命。因此大家每天都要及时补充白开水，让身体有足够的水分，保持水盐平衡的状态，为身体健康提供帮助。
3、懂得心理调整
很多人不注意平时的心态调整，经常处于非常压抑、焦虑不安的状态，精神越来越虚弱，也不利于身体的调整。如果长期如此，人们的生活状态越来越糟糕，出现内分泌紊乱的状态，常常会影响健康。所以大家要懂得心理调节，适当缓解压力，避免多种不良情绪，可让寿命更长。