下面的这些指导方法能够帮助你确保体内的荷尔蒙含量均衡。但是，如果你正受荷尔蒙失调症（比如雌激素优势）的困扰，那你也许应该服用少量的天然黄体酮。它不同于合成的黄体酮药物，例如通常避孕药片以及荷尔蒙替代疗法（HRT）中都使用大量的合成黄体酮，其数量远远超过人体自身可以制造的数量。天然黄体酮以及男性使用的天然睾丸激素只能通过医生的处方才可以买到。 要保持你体内的荷尔蒙均衡，需要： ■保持动物性脂肪在饮食中较低的含量。 ■尽量选择有机蔬菜以及肉类，以减少接触