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韩发布大肠癌预防守则（2）
2025-06-17
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　　⑥吃烤肉时，不要吃炭火烤肉，也不要吃烤糊的肉。糊了的肉里含有致癌物质。

　　⑦每天适当吃点坚果类食物。坚果类富含不饱和脂肪酸、纤维素和各种矿物质营养素，有助于预防大肠癌。但如果吃太多的话，会引发高血脂，还会导致体重上升。

　　⑧多摄取钙物质、维生素D、维生素B等。有研究结果指出，钙可以降低22%的大肠癌发病率。

　　⑨多运动。有报告指出，男性中，常运动人的大肠癌的发病率比不运动的人低20%。

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