7．地中海饮食

　　 一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。

　　8．饭吃八分饱

　　研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

　　9．结婚

　　 多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。

　　10．减肥