现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。美国媒体近日总结了十种会诱发压力的不良生活习惯，远离这些习惯有助于全面提升身心健康水平。

　　1.沉湎于数字媒体

　　由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

　　2.压抑感情的宣泄

　　刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说：“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

　　3.久坐不动