41.积极健身。每周150分钟中等强度健身可增寿4年。

　　42.不吃加工肉食。香肠和培根等加工肉食会增加癌症和心脏病死亡危险。

　　43.从容应对不测。面对好友或亲人离世，能够敞开心扉表达感受，心理更健康，更长寿。

　　44.身体微胖。体重略高于正常水平(BMI在25~29.9之间)的更长寿。

　　45.多爬楼梯。爬楼梯取代坐电梯可减肥降血压，使早亡危险降低15%。

　　46.保持活跃。能让身体更健康。