深呼吸对保健有积极作用，是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸能促进人体与外界的氧气交换，转移人在压抑环境中的注意力，帮助人们重新控制情感，缓解焦虑情绪。
　　但是，人体在呼吸过程中是吸入氧气、排出二氧化碳，过度深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出，此时机体即会做出自我调节，导致血管口径缩小，就会引起循环阻力增加，从而使血压大幅度增高。