目前，美国人的平均寿命是73岁，而在20世纪初，仅46岁。生物学家估计人类潜在寿命可达到120岁，而生活方式对人的寿命长短起着非常关键的作用。为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出了以下方法，你不妨试一试。
　　每天吃300毫克维生素C，可以增寿5．5年。加利福尼亚大学洛杉矶分校公共卫生系的研究成果表明，一个35岁的人每天吃300毫克或更多的维生素C比每天吃少于50毫克的人，可多活5．5年，因此多吃水果、蔬菜和其他含维生素C的食品，肯定对人体是有益的。
　　把你的胆固醇保持在200以下，可以增寿4年。
　　每天多消耗300卡的热量，可以增寿2—3年。营养学家伊丽莎白·索梅尔说，一个人通常每天消耗3000卡热量，他可以减少饮食把吸热量控制在2700卡，或增加运动量把热量减少300卡，而通过运动减少热量对人体健康更为有益。
　　每周跟亲朋好友聚会一次，可以增寿4．5年。要活得长并且又幸福，你就需要朋友。一项研究表明，广泛开展社交活动，可以多活10年。很少进行社交活动的人比社交活动多的少活4．5年。
　　每周跑步4次，每次跑