1、运动
　　运动可以提高4年的预期寿命，不参加运动的人，心脏病和中风的风险是参加者的2倍。
　　2、经常检测胆固醇水平
　　高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中，增加患心脏病和中风的风险。低胆固醇患者能够增加10年或者更多的寿命。
　　3、多吃蔬菜和水果
　　人们对这一条非常熟悉，但很难坚持。你要意识到的是，吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀，所有人都适用。
　　4、控制血压
　　高血压常被称为“无声的杀手”，因为它没有征兆或症状。通过了解和控制你的血压，你就可以减少