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睡觉前的三宜三忌（2）
2025-06-20
星期五
五月廿五
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　　良好睡眠从细节做起
　　要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
　　三宜：
　　一、睡前散步。
　　二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进
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