1蛙跳去除将军肚。
　　蛙跳又叫蹲跳，顾名思义，就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，这是-种体育运动员常用的训练方法。
　　随着生活水平的提高和男人应酬的加剧，有"将军肚"的人越来越多了，这与人们平时的生活和工作习惯大有关系。将军肚是一种体态方面的亚临床状态，预示着疾病已经或将要发生。调查显示，各种代谢综合症、高血压、高血脂、糖尿病、胰岛素抵抗、高尿酸、痛风、心脑血管病等疾病，都与这种体态相关。
　　消灭将军肚最有效的方法就是练习蛙跳。蛙跳不仅去除将军肚，还可以起到锻炼腹部肌肉、预防其他疾病的功效。
　　蛙跳当然不是一个舒服的动作。刚练时肯定连蹲都蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就紧绷，难受极了。但是，要减掉将军肚，就一定要坚持下来。开始的时候，不要一步到位地硬蹲，可以先扶着桌沿，半蹲着练习。这样坚持一段时间，逐渐由