1。 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。（抗病又清洁，一举两得） 2。 在头脑中酝酿一句能对自己产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。（这会使自己的情绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中去） 3。 在心情很糟糕的状况下，来进行深呼吸吧。集中小腹位置，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，默数8下，这就是4 7 8呼吸法。（这样做会使浮躁的心灵平静下来） 4。 不要挤在狭窄的电梯里，或是乘坐空气不流通的公车，走路吧！~（每爬1分钟楼梯就回会消耗6卡路里热量，这样一年最少能少长一公斤的脂肪