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天天小知识
每天坚持做3个简单的“长寿动作”
2025-09-01
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 　　1、起床搓搓脸

　　好处：活血化瘀、舒筋通络、保护皮肤、延缓衰老、提神醒脑。

　　具体动作：

　　①把手洗干净，两手心搓热，放置双眼处3～4秒；

　　②两手向上，然后往两边推到太阳穴，揉一揉，推20～30下；

　　③到中间，手搓热，从鼻翼两侧向外推，慢慢轻轻推20～30下；

　　④手掌向下走，拇指放在耳后，中指和食指放在耳前，整个手掌顺着下颌线向上推，推20～30下即可。

　　2、晨起推推耳
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