天天小知识
保护骨骼缓解肌肉酸痛 跑者应多摄入维C（2）
缓解尿路感染
尿路感染会引起尿痛，有过这样经历的人绝不想再遇到第二次。维生素C正是由于很强的抗氧化性，所以它能抑制引发尿路感染的细菌的滋生，阻止病情的恶化。
有益血液循环
日常摄入足够的维生素C有益于健康的血液循环，这对于患有II型糖尿病的人来说尤其重要。糖尿病会引发很多并发症，像视网膜病、肾病、动脉硬化等，而维生素C通过加快血液循环能够缓解这些病症。
保护心脏
诸多研究已经证实，维生素C能够降低患心脏病的风险。美国营养学院的研究证实，常摄入维生素C，患冠心病的风险降低66%。虽然具体的原因尚不清楚，但科学家认为这与维生素C阻止内皮功能紊乱有关。
减轻肌肉酸痛
跑步会引起肌肉轻微撕裂而产生酸痛感，有些跑者甚至出现延迟性肌肉疼痛。如果在跑步之前或者跑步结束后都摄入一些维生素C，对于缓解肌肉酸痛是非常有帮助的。
保护视力
抽烟、糖尿病、类固醇药物等都会引发白内障，影响人们的视力。而有研究已经证实，摄入维生素C能够降低人们患白内障的风险。