美国国家卫生研究院资助的一项大型研究显示，七八十岁的老年人每天走路20分钟，有助保持活动能力、降低残疾风险，从而提高他们的晚年生活质量。

　　美国佛罗里达大学等机构研究人员27日报告说，锻炼有助老年人保持健康，但没有明确的临床证据表明，锻炼能否预防或延迟老年人失去活动能力。活动能力指无需协助的行走能力，这是一个老年人能否独立生活的决定因素。新研究把有活动能力定义为至少行走400米。

　　研究人员在《美国医学会杂志》上说，他们启动了一项名为“长者生活方式干预与独立”的实验，招募了1635名70岁至89岁的老年人，这些老年人习惯久坐不动，有失去活动能力的风险，但实验开始时依然能行走400米。

　　研究人员把参与者分成体