饥饿时不宜做剧烈运动.因为这时体内能量已不够使用,需要补充,如勉强运动有损于肌体.
　　饭后也不宜做剧烈运动.因为这时胃肠道充血,正进行消化过程,如此时运动,势必使血液重新分布,影响胃肠的工作,不利于消化吸收,甚至损伤胃肠.　　
　　睡前不宜做剧烈运动.不宜过度兴奋,否则影响睡眠.　　
　　体育健身“时间”的把握：
　　在一天当中，健身并不一定需要连续进行，间断的运动同样有益。要紧的是