跑步、徒步旅行和骑自行车的人，甚至经过长时间演习的士兵，在伸手拿水杯喝水前要慎重考虑：一项研究证实，长时间运动后大量喝水会非常危险，甚至有可能致命。
　　据４月出版的《新英格兰医学杂志》报道，研究人员在２００２年对参加波士顿马拉松比赛的４８８名长跑者进行了研究，结果发现有６２人－－超过八分之一－－因为喝了大量的水或运动饮料而导致体内严重的水电失衡。其中３人的失衡情况极其严重。
　　一名２８岁的女子在比赛后死于低钠血症，原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。
　　匹兹堡医疗中心运动营养部门的负责人莱斯利·邦奇说：“喝水太多肯定不是一件好事情。但这却是一个很难让人理解的信息。”
　　耐力运动员一直都被提醒要