5、运动使体态更健美 现在人们普遍吃得好、动得少，热量进多出少，难免会有越来越多的脂肪堆积体内，使身体肥胖、体重增加。 运动可增加能量的消耗，促进体内脂肪代谢，从而减掉身体多余的脂肪。运动是迄今为止最自然、最健康、最有效的美容塑身方式。运动能促进皮肤的血液循环,改善皮肤的营养,防皱减皱,提高皮肤的抗病能力,防止皮肤的衰老. 运动促进机体代谢功能,使组织细胞活力增强,内分泌激素增加,从而使颜面、皮肤得到滋养，容颜红润，肌肤肉润而富有弹性。 6、运动能健脑四肢发达，并不意味着头脑简单。肢体运动的过程，也是一种间脑的过程。运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏；运动是在大脑的指挥下进行的肌体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。经常参加