英国伦敦大学研究，没有规律睡眠时间，或九点以后才睡觉的孩子，大脑学习能力会降低，规律与充足睡眠的孩子，智商分数则比较高，大脑在幼儿时期迅速发展，孩子有规律的生活作息，才能让大脑稳定成长，维持良好的学习能力。
　　研究团队收集超过11000名七岁的孩子，统计他们的睡眠时间与智商，发现有一半以上的儿童在七点半到八点半就会就寝，没有规律睡眠时间的孩子，阅读、数学、空间的测验成绩，都比同年纪的儿童差，女童又比男童分数更低，研究者建议，家长给孩子充足睡眠，大脑才会稳定发展。
　　研究学者克沙教授