在父母眼里，只要孩子能吃，能长胖也是一种福气。因此使孩子从小就养成了不良饮食习惯。是吃米饭让孩子长胖？还是吃肉太多或其他的原因？实际上，在现实生活中还有不少人误认为吃米、面等主食，容易使人发胖，这种认识对主食是极不公平，而且是错误的。相对于富含碳水化合物的主食来说，肉类和油脂高的食物，能赋予诱人的香味、口感好，能刺激人的食欲，使人能够摄入更多的能量，这才是造成肥胖的真正原因。
　　根据孩子的饮食情况，对孩子饮食提出几点建议：
　　增加膳食中新鲜的蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、无机盐及膳食纤维等营养成分，有利于孩子生长发育。每天蔬菜500克，水果200~400克，尽量做到多样化。
　　粗细搭配粗粮相对细粮来说，含膳食纤维、B族维