天天小知识
早起5个习惯 燃脂一整天
1.早起多喝水
一杯水可以让你变瘦，但我只是不想养成喝水的习惯。你应该知道，睡了一夜后，你体内的水分流失很多。起床后喝一杯水可以“恢复”你的身体细胞，让你更有活力，促进新陈代谢，解毒和加速脂肪燃烧。
2.早起后做拉伸
科学表明，清晨早起拉伸10分钟，晚上睡觉前拉伸10分钟，可以有效帮助你快速燃脂，消除疲劳，精神饱满。
3.早起后要排毒
事实上，做完以上这两点后，应该到了排毒的阶段。经过一夜的消化，许多胃肠残留物会残留在肠内，把这些残留物的排出，可以防止循环利用，促进脂肪燃烧。
4.早起做一顿美味丰盛的早餐
早餐必须富含蛋白质，这样才能支持到你吃午餐，而不是胡乱吃喝。
许多人不吃早餐，除了那些想要减肥的人，还有就是懒惰的人，饿到中午就开始胡吃海喝，这只会让你继续发胖。
5.饭后站一站或走一走
早餐后，你一定要起来站一站，因为你这时即将开始新的一天的工作，工作时可能一坐就是一整天，你可以站一站来减掉你的小肚子，不要一天到晚坐着了。