另一类帮助脂肪和热量消耗的减肥药虽然相对安全，但它减掉的是水分而非脂肪。因此，也不建议多服用。

　　另外，减肥的女性对左旋肉碱的减肥功效也不能太迷信。人体对摄入的的左旋肉碱吸收率不足20%。即使口服2克，能吸收的不足0.4克。而人体内原来就有20克，0.4克的量微不足道。但若加大摄入量也不行，因为体液中的量一旦偏高，就会从尿液中排出，白白浪费。

　　误区四：迷信饿瘦的节食减肥

　　节食减肥是见效最快的减肥方法，两周瘦15斤都有可能，是典型的靠饿来减轻脂肪的方法。减肥者坚持少吃甚至不吃，以求在较短的时间内通过燃烧体内储存的脂肪，来供给身体所需的能量，并达到减肥的目的。

　　过午不食、不吃晚饭是节食减肥的主要手法。在减肥初期，确实能使体重下降，但后续的结果却不那么尽如人意，经过一段时间之后体重会出现反弹。原因何在？因为不吃晚饭这样的减肥方法本身并不科学，在短期之内往往减掉的是水分，造成体重很快下降的假象，实际是身体脱水的过程。在这个过程中，丢失的是水分，而不是真正希望减掉的肥肉。如果恢复正常吃晚餐，或者增加饮水，就会恢复到原来的体重。

　　经常不吃晚饭，还有可能导致体重下降的不可控，等到想吃饭的时候，已经没有胃口，吃不下了。这种情况就是由于不吃晚饭而造成的胃肠道功能节律的紊乱，一些胃肠功能本来就比较差的女性很难恢复，从而造成营养不良，这一点提醒女性朋友要特别注意。