一、利用工作环境
　　1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。
　　2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。
　　3.与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
　　二、控制工作餐饮