天天小知识
10个容易“毁容”的习惯（2）
4、甜食吃多了：各种皮肤问题来了
吃甜食虽然是一件很快乐的事情，但是吃得越多，颜值下降得越快。高糖分的食物很难完全被代谢，它们会粘附在真皮层的蛋白质上，破坏皮肤中的胶原蛋白，出现皱纹、皮肤松弛下垂，同时加速皮肤老化。糖分会刺激皮脂腺分泌，令皮肤爱出油、易长黑头、粉刺等。
改善方式：控制甜食的摄入量。世界卫生组织指出，每人每天的摄糖量不超过50克，最佳的控制量应在25克以下。
5、不注意防晒：皮肤老得更快
在纪录片《美丽的真相》中，科学家证实了皮肤衰老，尤其是皱纹产生，75%都与紫外线有关。防晒不到位，晒黑是一回事，另外还会破坏皮肤里的胶原蛋白，加速皮肤老化，接着皮肤便会出现皱纹、晒斑等问题。
改善方式：出门带伞或戴遮阳帽，如果涂抹防晒霜的话，记得每隔2小时就补一次。
6、低头玩手机：颈部肌肉下垂
颈是最易老化的部位之一，一旦出现细纹、下垂，便暴露出肌肤年龄了。当一直低头，颈部受压是平时的3倍之多，会使颈部肌肉出现下垂，加速表皮细胞的衰老，颈纹自然而然增加了。此外，颈部肌肉处于持续紧张的状态，久而久之，后颈部处可能有“富贵包”，影响体态。
改善方式：紧贴墙面，保持两肩同高，手臂自然下垂，每天练习靠墙站3次，每次5分钟即可。
7、总是侧睡：肌肤会有皱纹
侧躺是最常见的睡姿之一，不过，侧睡时时刻刻影响着颜值。美国科学家曾做过一个实验，让一批志愿者枕着透明的充气枕头侧睡，结果发现：睡眠时脸部会受到挤压，眼角的皮肤容易形成褶皱。如果现在还不重视的话，随着年龄的增长，肌肤的自动修复能力下降，褶皱会变成永久性皱纹。
改善方式：不定时更换睡姿，偶尔选择仰卧的姿势；注意不要经常眯眼睛、揉眼睛，否则也容易导致眼角产生皱纹。