4. 书写积极日记
　　准备一个自己喜欢的本本，记录下每天的好心情，或者三件值得开心的事情。最好在晚上身心放松的时刻进行。
　　书写积极日记能使人关注正面的事情，抵抗消极情绪。
　　5. 多睡觉
　　每天要保证足够的睡眠，这样第二天才能够精力充沛地去做事。
　　睡眠可称得上是一种天然、简便、免费的美容药。在这一点上美容师和医生都能形成共识。没有什么比疲劳更能加重人的压力，加深人的皱纹了。
　　6. 真空时间
　　对于多数人来说，生活就像一只上紧的发条。忙忙碌碌，时刻不能停歇。少有人能有机会享受一下真空时间，没