想知道怎样由内而外获得健康又有活力的肌肤吗？坚持这7个好习惯，就能养出好皮肤。
　　1.　深呼吸
　　一天两次，慢慢地深呼吸。在你吸入氧气，呼出二氧化碳的时候，你会变得精力充沛，没有压力。因为在专注于呼吸的时候，你会忘掉一切。这种精神调节方式可以消除压力，带你进入意识的更深处，在这里你似乎可以透视一切。 　　2. 运动
　　运动30分钟就可以帮人排遣焦虑，但运动的效果最多只能保持24小时。因此需要每天坚持。可以利用午饭、晚饭、起床后和家里比较安静的空隙时间，哪怕只有10分钟。让运动成为你日程表上的一部分。
　　运动可以促进血液循环，向细胞和