3．少吃高脂肪食物
　　食用高脂肪食物的妇女患乳癌的相对危险性比低脂肪食物者要高2-3倍。世界上许多国 家每天平均脂肪摄入量与乳癌死亡率呈正比例关系，即摄入越多，死亡率越高。
　　4．少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物
　　含纤维素丰富的食物有水果、蔬菜和某些杂粮，也包括海藻。纤维素可使大便量增加， 排便通畅，有利于及时排出存在于肠道中的种种致癌物质。
　　据美国的研究表明，素食者摄入的脂肪比肉食者少20％，而纤维素要多1倍，而脂肪摄 入量愈高