乳房挺起来的8种方法：
　　1．两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双 臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。
　　2．手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以圆状后展，再还原到前面，每分钟重复