鱼（Fish）：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼中富含的欧米伽3脂肪酸具有抗凝功效，可保护血管、降低血压及延缓DNA受损。

　　大蒜（Garlic）：保持血液循环和血氧量，有益皮肤、头发和指甲健康。

　　蜂蜜（Honey）：具有愈合伤口的功效。高温会导致蜂蜜中重要维生素失效，冲蜂蜜不要用太烫的水。

　　莴苣（Iceberg Lettuce）：富含锰、镁、钾、铁、磷和钙，可防止自由基损伤人体，促进免疫系统。

　　日式绿茶（Japanese Green Tea）：富含多种抗衰老抗氧化剂，其中的甲基黄嘌呤可促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪及降低胆固醇。

文章评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{chongx}chongx 6-20 [ 0]