1、降低心血管疾病风险
研究报告指出每天多喝一杯咖啡，心衰风险就能降低12%。
多项研究表明，适当的喝咖啡能够降低心血管疾病风险，尤其是降低心血管事件发生的几率。
2、降低患糖尿病的风险
咖啡可以调节我们细胞的新陈代谢，降低炎症的发生率，并通过细胞水平调节体内的血糖，这对糖尿病患者来说是个好消息。
特别是，与不喝咖啡的人相比，II型糖尿病患者每天喝2-3杯过滤咖啡可以降低患2型糖尿病的风险。
3、活血化瘀
在咖啡当中含有一种亚油酸，这种物质可以阻止血栓形成，还可以促进让血管收缩，让血液加速循环，对于因为血管扩张导致的头痛有很好的改善效果。
此外，通过这个特性还可以帮助改善肌肤，让血管弹性增强，在这种情况之下自然也就可以达到预防心血管疾病的效果。
4、利尿
咖啡中的咖啡因是一种生物碱，对于抑制肾小管对水分的再吸收有一定的作用，且喝咖啡时也会摄入较多的水分，从而具辅助利尿的作用。
5、调节情绪
经过一上午的工作和学习，大多数人到了下午通常会出现精神萎靡不振，情绪低落等情况。
经过科研人员的研究发现，人们在喝过一杯咖啡之后，精神会变得比较机警，也比较容易集中注意力。
咖啡能够在人体内停留3~5个小时，因此具有长时间的提神效应，如果感觉到自己精力不够充沛时，可以选择喝一杯咖啡，提神醒脑的作用，能够让你瞬间精神起来。
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