1、肥胖

　　科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。对此，河北医科大学第二医院内分泌科主任医师赵占胜解释，如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。

　　2、失眠

　　研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。

　　3、抑郁症

　　如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。

　　由此可见，卧室灯光太亮的确会引发诸多健康问题，睡眠环境还是暗些比较好。人们在卧室内最好使用能够调节亮度的灯，到晚上就把灯光调得暗一点儿，睡觉前要记得关灯；如果窗外有明亮的路灯，应该在卧室里挂上一个厚厚的窗帘。