1、预防心肌缺血
晚上大量进食后，血液在全身重新分配，大量血液集中在消化系统，而身体的其他器官，如心、脑、肺、肾、肌肉等，处于相对缺血状态，晚上睡觉时心率比较慢，心脏供血不足，容易出现心肌缺血。
尤其是晚上睡觉的过程中，迷走神经兴奋，心率减慢。如果晚饭后心脏缺血，心率会变慢，容易导致心肌缺血猝死的风险。如果不吃晚饭，可以在一定程度上降低这种疾病的发病率。
2、保护肠胃
如果晚上吃饭时间比较晚，或者是晚上吃饭的时候吃的太饱，这样就会容易损伤到肠胃健康。
吃完晚饭之后，人们会迅速进入到睡眠状态，肠胃依旧处在消化与吸收的超负荷工作状态里，这就会容易伤及健康，伤及肠胃。
如果晚上可以做到不吃晚餐可以很好的去减轻胃肠道损伤，并且能够使人们的肠胃有更多的时间进行休息和消化，帮助呵护肠胃。
3、提升免疫力
在饥饿状态下，人类吞噬细胞的活性最强。特别是在蛋白质和维生素充足的情况下，吞噬细胞数量最多。
因此，当我们不吃晚餐时，很容易引起饥饿，吞噬体内的细胞并吃掉突变的坏死组织，从而增强自身的抵抗力。
如果长时间不吃晚餐，吞噬细胞将没有热源，不断地吃体内变异的成分和有害物质。最后，抗病毒能力将逐渐提高，这也有助于保持身体健康。
4、延缓衰老的速度
据有关研究数据显示，如果一个人在下午5点后不吃东西，可以对体内激素产生有利影响，还能够促进血液循环，有助于塑造优美体型，达到延缓衰老的目的。
5、提高睡眠质量
晚餐过后，身体开始进行消化和新陈代谢，如果不吃晚饭，可以避免消化系统在睡眠时加重负担，从而提高睡眠质量。良好的睡眠对身体健康和减肥都非常重要。
6、预防毒素重吸收
晚上是身体排毒解毒的时间，如果进食太多会促使机体排出毒素重新吸收，时间久了便会对人体造成影响。
若能在一段时间内不吃晚餐，可以帮助达到预防毒素重新吸收的作用。
虽然不吃晚餐对身体有好处，但长期不吃晚餐的坏处大于好处，所以，在平时尽量不要长时间不吃晚饭。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 8-17 [ 0]
分享到: