中医养生六字要诀(3)
  “补”:有补有泻最健康

  古人喜欢用食材滋补,调理气血、肝脏、阴阳。一般有三个原则:一是辨证;二为食补;三则补、泻结合。

  中医讲究药食同源,食物都有调理身体的作用。

  从味道说,酸补肝,甜补脾,苦补心,辛补肺,咸补肾。从颜色论,红补心,白补肺,黄补脾,黑补肾,绿补肝。

  “固”:固精、固气、固神

  固精,就是要保护肾气,最重要的是节欲。

  固气,首先要少说话,减少耗气;其次多晒太阳,补充阳气;再者多运动,促进身体气血流通;然后减少熬夜;最后多喝补血补气营养粥,通过饮食带来水谷之气。

  固神,就要调养七情,控制好情绪,身体才会少受伤害。

小知识评级:★★★★★☆☆☆☆ 发表者:{dajiahao8}dajiahao8 2-21 [ 0]

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