“顺”：养生跟着季节走
一年有四时变化，有二十四节气更替，人的身体变化也与四季轮回息息相关，影响着人类气血的运行、机体的变化等。因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。
《黄帝内经》写道：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”就得春夏养阳、秋冬养阴。
也就是说，在春夏，不要贪凉，以免伤害体内阳气；也不能太过油腻，这时的气血全在外面，体内没有能量来消耗这些食物。在秋冬，需要保暖，帮助气血回收。
“静”：让心安静下来
人作为群居生物，都喜欢热热闹闹的生活，每天都安排得满满当当，就怕空气突然安静~
其实，这种嘈杂的生活对健康极为不利。
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
养生还得身心双修，让人安静下来，控制好心境，减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气，让自己脾气稳定。这样才能预防疾病、益寿延年。
大家不妨把生活节奏放慢，采取打太极、打坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 2-21 [ 0]
分享到:
●