6.西红柿
西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7.苹果
孕期吃苹果很好,不仅补血还补锌和碘,有助于胎儿大脑记忆的发育。
8.大枣
大枣可以促进胎儿神经系统发育,有利胎儿智力发展,还有助于孕妇补血补铁。
9.香蕉
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜香蕉营养丰富,但要注意食用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
10.西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
准妈妈尝试常吃以上几种食物,可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩,大脑更聪明。如果父母自身的皮肤就不够细腻,应当多补充富含维生素A的食物,这对未来孩子的皮肤也很有好处。
小知识评级:★★★★★☆☆☆☆ 发表者:{dajiahao8}dajiahao8 8-3 [ 0]
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